2025年5月31日是第38个世界无烟日，主题是“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。烟草危害是当今世界最为严重的公共卫生问题之一，也是人类健康所面临的重大威胁。吸烟不仅严重损害吸烟者自身的健康，增加患肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病的风险，二手烟还会对周围的人，尤其是青少年、孕妇和儿童造成极大的伤害。烟草所致疾病给个人、家庭和社会带来了沉重负担，已成为中国人群健康的“第一隐形杀手”。

现实生活中，很多人认为：“我不吸烟，烟草就与我无关。”但事实真的如此吗？当你的家人在客厅抽烟时，你的孩子正在旁边玩耍；当同事在办公室窗口抽烟时，烟雾正悄悄飘向你的工位，即使你不吸烟，你依然可能暴露在烟草的致命威胁中！其实，二手烟、三手烟如同隐匿的杀手悄无声息地对身边人尤其是家人造成严重威胁。

什么是二手烟和三手烟？

二手烟是指吸烟者呼出的烟雾加上卷烟本身燃烧产生的烟雾，它不仅仅是吸烟者吐出的烟雾，还包括香烟燃烧时释放的有毒化学物质，这些烟雾中含有尼古丁、焦油等7000多种化学物质，其中至少69种是明确致癌物。三手烟是指烟草烟雾残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤上的固态物质，相比一手烟和二手烟，三手烟有害物质残留在环境中的时间更长，有的能存留数月之久。

二手烟和三手烟的危害有多大？

不吸烟但长期暴露于二手烟环境中，肺癌及心脏病的发病率会增加20%~30%，我国每天有将近7.4亿人暴露在二手烟的危害之下，每年约有10万人死于二手烟相关疾病。二手烟对儿童的危害更为深远，因为儿童的呼吸频率比成人更高，相同环境下会吸入更多的二手烟，进而增加呼吸道感染风险，诱发哮喘、中耳炎，甚至影响智力发育。另外二手烟的有害成分可以通过胎盘进入胎儿身体，孕妇可能会导致流产、早产、胎儿畸形等。

如果说二手烟是“看得见的威胁”，那么三手烟就是更隐蔽的健康杀手。三手烟依旧有明显的致癌因素，尤其是危害婴幼儿的健康，因为婴幼儿的免疫系统尚未成熟，且喜欢在地板、地毯上爬行，通过接触、吮吸等行为，更容易接触到残留的有害物质，从而引发呼吸道系统、神经系统等疾病。二手烟和三手烟的传播无孔不入，即使是在门外吸烟，去阳台抽烟，烟雾颗粒仍会附着在头发、衣服上，带回房间，持续地危害他自身和家人。

怎样避免烟草危害？

1.最有效最根本的解决方式是戒烟。戒烟能显著降低吸烟相关疾病的发病和死亡风险，所以为了自己和家人，请尝试戒烟。专业的戒烟帮助可以大幅度提高戒烟成功率，寻求戒烟帮助，了解戒烟信息，可以登录枣庄疾控公众号，查询枣庄市戒烟门诊信息，或者登录“中国戒烟平台”小程序。

2.倡导无烟环境。禁止在室内或交通工具内吸烟，从源头减少二手烟和三手烟的产生；及时清洁和通风，对于吸烟者常活动的区域，定期清洗衣物，窗帘、沙发套等织物，擦拭家具表面，降低三手烟残留。

3.保护重点人群。家中有儿童、孕妇、老人等免疫力较弱的人群时，更要杜绝吸烟行为避免他们受到二手烟三手烟的侵害。 （枣庄市疾病预防控制中心 吴冰）